Workshop-ÜbersichtFSPAT XXL 2023: Wolmirstedt BL2
Zumba
Unser Zumba-Kurs ist ein super Ausdauertraining, in dem das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht wird. Zu Musik, die dir gute Laune beschert, trainierst du tanzend Muskelgruppen, deine Koordination und Rhythmusfähigkeit. Die Rhythmen sind eine Kombination aus verschiedenen lateinamerikanische Tänzen, wie z.B. Merengue, Samba und Salsa.
Bauch / Beine / Po
Wenn du gezielt deinen Bauch, deine Beine und deinen Po trainieren und definieren möchtest, schau in diesem Kurs vorbei.
Challenges Herz-Kreislauf Training
Verschiedene Herausforderungen im zweier oder Gruppenanordnung auf dem Fahrrad-, Ruder-, Laufband- und oder Crosstrainerergometer zur Schulung/ Diagnostik des Herzkreislaufsystems.
Nordic Walking
Nordic Walking hat sich als effektives Ausdauertraining etabliert. Im Workshop lernen wir Schritt für Schritt die richtige Technik dieser Sportart kennen und erhalten viele nützliche Tipps zur Ausrüstung, Stöcken und dem Training. Leicht angepasster Zeitplan: dieser Kurs geht von 13 bis 14 Uhr.
Rückenschule
Durch schnell erlernbare und einfach nachzuvollziehende Übungen soll eine Stärkung der Rückenmuskulatur erreicht werden. Es werden Anregungen zur Vermeidung von Beschwerden und zur Stabilisierung der Wirbelsäule gegeben.
Body Attack / Fettstoffwechseltraining
Body Attack ist sehr vielseitig und somit für sehr Sportbegeisterte aber auch für Anfänger gedacht. Es werden verschiedene Bewegungsabläufe kombiniert, wie zum Beispiel Kraftübungen (Kniebeuge, Liegestütze) mit Springen, Ausfallschritten und Laufen. Dieser Kurs ist besonders geeignet für Teilnehmer, die in kurzer Zeit viele Kalorien verbrauchen möchten, ihren Körper kräftigen und die Ausdauer trainieren wollen.
Frauen-Selbstverteidigungskurs
Kenntnisse in der Selbstverteidigung erhöhen das Selbstbewusstsein und das Sicherheitsempfinden. Im Workshop werden wir den Einsatz körperlicher Möglichkeiten aufzeigen und mit leichten Technikübungen viele praktische Tipps erhalten.
Yoga
Yoga ist ein Kurs, in dem man seine Kraft aber vor allem seine Beweglichkeit verbessern kann. Der Fokus liegt bei den Übungen bei geistiger Konzentration und der Atmung. Wenn du einen Ort für eine erholsame Meditation suchst, solltest du unbedingt in diesem Kurs vorbeischauen.
Anmeldung
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