Workshop-ÜbersichtFSPAT XXL 2023: Wolmirstedt BL1
Yoga
Yoga ist ein Kurs, in dem man seine Kraft aber vor allem seine Beweglichkeit verbessern kann. Der Fokus liegt bei den Übungen bei geistiger Konzentration und der Atmung. Wenn du einen Ort für eine erholsame Meditation suchst, solltest du unbedingt in diesem Kurs vorbeischauen.
Aktiv in den Morgen mit Stab
Erwärmung in den Tag durch Mobilisation, Dehnung, leichter Kräftigung mit Stab.
Challenges Herz-Kreislauf Training
Verschiedene Herausforderungen im zweier oder Gruppenanordnung auf dem Fahrrad-, Ruder-, Laufband- und oder Crosstrainerergometer zur Schulung/ Diagnostik des Herzkreislaufsystems.
Stationstraining mit Kleingeräten
Stationstraining mit Kleingeräten.
Fitness auf dem Trampolin
Wer zu guter Musik unglaublich viele Kalorien verbrennen und zusätzlich Spaß beim gemeinsamen Springen auf einem Trampolin möchte, sollte unseren Jumping-Kurs ausprobieren. Hierbei trainiert ihr 400 Muskeln bei nur einem Training.
Zumba
Unser Zumba-Kurs ist ein super Ausdauertraining, in dem das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht wird. Zu Musik, die dir gute Laune beschert, trainierst du tanzend Muskelgruppen, deine Koordination und Rhythmusfähigkeit. Die Rhythmen sind eine Kombination aus verschiedenen lateinamerikanische Tänzen, wie z.B. Merengue, Samba und Salsa.
Stabiliätstraining mit Balancekissen
Spezifisches Kräftigungs- und Stabilisierungstraining für den ganzen Körper. Schulung des Gleichgewichts-, Orientierungs- und Koordinationsfähigkeit, besondere Ansteuerung der Tiefenmuskulatur.
Nordic Walking
Nordic Walking hat sich als effektives Ausdauertraining etabliert. Im Workshop lernen wir Schritt für Schritt die richtige Technik dieser Sportart kennen und erhalten viele nützliche Tipps zur Ausrüstung, Stöcken und dem Training. Leicht angepasster Zeitplan: dieser Kurs geht von 11 bis 12 Uhr.
Anmeldung
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