Workshop-ÜbersichtFSPAT XXL 2023: Seehausen BL2
Zumba Gold
Zumba Gold ist perfekt für aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba-Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet. Zumba Gold ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau z. B. nach Verletzungen, zur Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens - egal von welchem Level ausgehend. Der Unterschied zu einer Zumba Fitness Stunde liegt in der Intensität. Dabei werden aber alle Elemente beibehalten, die eine Zumba Party so beliebt machen: fetzige Musik wie Cumbia, Merengue, Salsa, Reggaeton sowie anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre.
Hocker Aerobic
Ganzkörper-Bewegungsangebot auf und mit dem Hocker (ohne Bodenteil). Kleingeräte erweitern und unterstützen dieses Angebot. Faszientraining: ist ein spezielles Bewegungsprogramm. Es zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie eine dünne Haut überziehen. Verhärten und verkleben sie, schränkt das die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Wir zeigen Ihnen, welche Funktionen die Faszien haben, was Faszientraining alles bewirken kann und wie man die Faszien trainiert.
Cardiotraining auf Ergometern
Cardiotraining auf Ergometern.
Drums Alive
Einfache, aber dynamische Bewegungen mit pulsierendem Trommelrhythmus verbinden – das ist Drums Alive. Dieses ganzheitliche Workout steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch die mentale Fitness. Daher ist es für Jung und Alt geeignet und bringt eine Vielzahl an positiven Effekten mit sich, u. a. Förderung der Durchblutung, Förderung der Sensomotorik sowie Stress- und Aggressionsabbau.
Functional Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (High Intensity Intervall Training). Über den kurzen Zeitraum von 4 Minuten, wird ein Belastungszyklus an einer der großen Muskelgruppen (Beine, Brust, Rücken, Bauch, etc.) ausgeübt. Dieses Intervalltraining verbinden wir mit Übungen aus dem Functional Training.
Faszientraining mit Mobitrain
Faszientraining mit Mobitrain - es werden effektiv Muskel- und Gelenkketten trainiert.
Hula Hoop
Hula Hoop ist ein Fitnesstraining mit einem Reifen, der klassischerweise um die Hüften gekreist wird. Beim Hula Hoop Workout trainiert man die Core Muskulatur, insbesondere die Taille, sowie die Ausdauer und die Koordination
Faszientraining
Faszientraining beinhaltet eine Vielzahl von Übungen, bestehend aus Dehnungen, Selbstmassage-Techniken und speziellen Mikro-Workouts. Faszientraining erzeugt Erregungsimpulse in den Faszien, macht sie dadurch wieder durchlässiger, offener und entspannter. Oft vergehen dadurch Verspannungen oder ähnliche Beschwerden.
Gerätetraining
Es erfolgt eine kompetente Einführung und Betreuung in das Training an den Fitnessgeräten, die nach eigener Wahl ausprobiert werden können.
Anmeldung
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