Workshop-ÜbersichtFSPAT XXL 2023: Haldensleben BL2
Zumba
Unser Zumba-Kurs ist ein super Ausdauertraining, in dem das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht wird. Zu Musik, die einem gute Laune beschert, trainiert man tanzend Muskelgruppen, seine Koordination und Rhythmusfähigkeit. Die Rhythmen sind eine Kombination aus verschiedenen lateinamerikanische Tänzen, wie z.B. Merengue, Samba und Salsa.
Ganzkörpertraining
Unser Multi Workout ist ein sehr intensives Ganzkörpertraining, welches für Anfänger und Fortgeschrittene gedacht ist. (Zirkeltraining?)
Einfaches Gerätetraining für Jedermann (Zirkeltraining)
Diese Trainingsform ist kein kurzweiliger Trend, sondern eine sportwissenschaftlich anerkannte Methode der Trainingsorganisation. Der Name leitet sich davon ab, dass die Kraftmaschinen für die einzelnen Übungen kreisförmig angeordnet sind. An jeder Station wird innerhalb einer festgelegten Zeit ein Satz der entsprechenden Übung ausgeführt. Alle großen Muskelgruppen des Körpers werden trainiert.
Dehnung und Beweglichkeit
Wer seine Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen mobilisieren möchte, sollte unseren Mobility Kurs besuchen! Dieser Kurs wird bei Gelenkschmerzen, Schmerzen im Allgemeinen, Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen helfen. Aber auch für alle anderen ist dieser ganzheitlicher Kurs Mit dynamischen Bewegungen geeignet.
Fitness auf dem Trampolin
Wer zu guter Musik unglaublich viele Kalorien verbrennen und zusätzlich Spaß beim gemeinsamen Springen auf einem Trampolin möchte, sollte unseren Jumping-Kurs ausprobieren. Hierbei trainiert ihr 400 Muskeln bei nur einem Training.
Yoga-Pilates
Die kräftigenden Elemente des Pilates, welche Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur stärken, werden mit den Entspannungsübungen des Yoga zu einer fließenden Kombination von Übungen kombiniert. Auch Atemübungen und Balanceübungen gehören dazu. Die Bewegungsabläufe erfolgen schneller nacheinander als beim Yoga, wodurch außerdem das Herz-Kreislauf-System gefordert und gefördert wird.
Faszientraining (Aufdehnung und Lockerung der Muskeln)
Faszientraining beinhaltet eine Vielzahl von Übungen, bestehend aus Dehnungen, Selbstmassage-Techniken und speziellen Mikro-Workouts. Faszientraining erzeugt Erregungsimpulse in den Faszien, macht sie dadurch wieder durchlässiger, offener und entspannter. Oft vergehen dadurch Verspannungen oder ähnliche Beschwerden.
Anmeldung
Hier geht es zur Online-Anmeldung