Workshop-ÜbersichtFSPAT XXL 2023: Haldensleben BL1

Body Attack

Body Attack ist sehr vielseitig und somit für sehr Sportbegeisterte aber auch für Anfänger gedacht. Es werden verschiedene Bewegungsabläufe kombiniert, wie zum Beispiel Kraftübungen (Kniebeuge, Liegestütze) mit Springen, Ausfallschritten und Laufen. Dieser Kurs ist besonders geeignet für Teilnehmer, die in kurzer Zeit viele Kalorien verbrauchen möchten, ihren Körper kräftigen und die Ausdauer trainieren wollen.

Fitness auf dem Trampolin

Wer zu guter Musik unglaublich viele Kalorien verbrennen und zusätzlich Spaß beim gemeinsamen Springen auf einem Trampolin möchte, sollte unseren Jumping-Kurs ausprobieren. Hierbei trainiert ihr 400 Muskeln bei nur einem Training.

Einfaches Gerätetraining für Jedermann (Zirkeltraining)

Diese Trainingsform ist kein kurzweiliger Trend, sondern eine sportwissenschaftlich anerkannte Methode der Trainingsorganisation. Der Name leitet sich davon ab, dass die Kraftmaschinen für die einzelnen Übungen kreisförmig angeordnet sind. An jeder Station wird innerhalb einer festgelegten Zeit ein Satz der entsprechenden Übung ausgeführt. Alle großen Muskelgruppen des Körpers werden trainiert.

Bauch- & Rückentraining

Ganzkörpertraining mit Langhanteln

Yoga-Pilates

Die kräftigenden Elemente des Pilates, welche Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur stärken, werden mit den Entspannungsübungen des Yoga zu einer fließenden Kombination von Übungen kombiniert. Auch Atemübungen und Balanceübungen gehören dazu. Die Bewegungsabläufe erfolgen schneller nacheinander als beim Yoga, wodurch außerdem das Herz-Kreislauf-System gefordert und gefördert wird.

Zumba

Unser Zumba-Kurs ist ein super Ausdauertraining, in dem das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht wird. Zu Musik, die einem gute Laune beschert, trainiert man tanzend Muskelgruppen, seine Koordination und Rhythmusfähigkeit. Die Rhythmen sind eine Kombination aus verschiedenen lateinamerikanische Tänzen, wie z.B. Merengue, Samba und Salsa.

Anmeldung

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